感谢米小圈，一生一世一双人，Eric pan的邀请。这还是第一次同一个问题三个人邀请我。我看到了题目，看到了描述，确实有很多话想说。
如何才能达到交易自如的样子，这个一会一定会说，我们先来看看你描述里的问题。13年接触外汇，到现在已经7个年头了，我首先得叫您一生前辈，因为你交易的时间比我长，再来看一下你的状态，目前负债14万，月收入8000，情感状态是女朋友因为这个离开了，这确实是一个不太好的样子，但是我相信很多人目前也是这样，也可能比这还惨，我自己的话也有过这段经历，顶峰时负债十多万，具体十几万我都不记得了，因为总是拆东墙补西墙，来回折腾，而我月入五千多，还没你多。
看你的对自己交易的情况就有很大问题，爆亏，连续15天盈利然后爆仓，这就足以证明两点，第一你没有止损，能连续盈利而被一波带走说明你扛单。第二你没有交易规则，连续盈利15天在交易领域根本什么都不算，而你却觉得这值得一提，显然你的交易认知程度太低了。抱歉我说话比较直。
我们来解决你提出的核心问题，如何能让交易达到收放自如的状态。我们首先要搞清楚一件事，不是说有了好心态才能做好交易，而是你的交易技术高到一定程度了，才会让心态很好，很多人这个顺序搞错了，交易技术稀烂跑去练心态，你练到枪怼你头上你都脸不红心不跳，没有交易技术一样是个亏货。
交易过程中我们会有兴奋，沮丧，恐惧，期待等各类情绪，甚至我们会让这些情绪搅和的无法安心睡觉，如果一个交易者目前是这样，他一定是在赔钱，即使短期是赚的，也没用，最终一定是亏的，很多人都觉得这是心态的问题，真是这样吗？你为何兴奋？因为你大赚了一笔，但是你不知道这只是你运气好赌对了一次。你为何沮丧？因为明明看着就是涨的行情跌了，明明觉得比必跌的行情涨了。你为何恐惧？因为你仓位重，没止损，你怕市场有个大波动一波带走你。你为何期待？很多人周末停盘对他来说很痛苦，因为他想要一直赌。
这些和心态一点关系都没有，入场规则，出场规则，资金管理，品种选择，周期选择，这些都叫交易技术。
我讲一个我自己的故事吧，这个故事和交易无关，是我上学时代的一段经历。我在第一年高考时落榜了，差了十多分没有考上重点大学。其实主要原因是我的英语很差，高考分数连及格都没达到。我从小就不服输，和家里人说不上重点大学坚决不去，来的二本大学通知书我连去拿都没去。
当时有很多人劝我，他们劝我的理由是别因为英语不行而复读，因为英语是语言类学科，需要积累，语感什么的都需要培养，复习一年没用的，提高不了多少，还不如就上大学去吧，要不很有可能浪费一年。我不服，当时可能也有不爱去那个学校的原因，依然决然选择复读。时间过得很快，转眼到了十一月，复读的这三四个月中我每天都拼命的做英语题，问老师问同学，可是英语还是那样，几乎没什么提高，也就在及格边缘来回晃荡。我们考试是全国二卷子，英语满分一百五，我连九十都费劲。
我觉得我还是幸运的。当时我有个朋友，他学习特别好，尤其英语，他也复读了，不过人家复读是因为想靠清华北大之类的好学校，我们都喜欢打篮球，和他关系还不错，我就问他啊，英语有短期提高的可能吗，我不要求多，能在一百到一百一十分就可以，那样我就重点有希望了，他说这个真有，但就是不好坚持，我眼前一亮，真的可以吗？当时是十一月多，距离高考还有七个月大概。我说七个月够吗？提高二十分？他说认真的话三四个足够了。
我的天，我就问啥方法这么神奇，他说你要做两件事，第一件事就是先别做英语题了，把高中三年教材后面单词表所有的单词都要背会，不管常见不常见都要会，然后把经常做的英语卷子里找一百个短文，不用读，就把里面不是教材里的单词挑出来，然后差字典把他们也背下来，每天用大约两个小时，差不多需要两个月。第二件事是找复习题中把所有的选择题找出来，不同类型凑出三千道，单选都是考语法，三千个语法差不多够用了，足够应付单选和完形填空了，这个每天半小时，差不多一个月，你再用一个月巩固，应该考个一百一二十分没啥问题。但是这个有个最大的前提，就是你每天都要这么做，什么事都不能耽误，哪怕这一天只能干一件事，也必须是这件事。
我深信不疑，因为我没有其他办法，中间过程不详细描述，我从未间断，最后在第二年三四月模拟考试时，英语卷摆在我面前就像小学语文一样，以前每次考英语我都紧张的要命。后来模拟考英语我简直不敢相信，因为英语是最后一科考试，模拟考试时，我在最后一科中午的午休都去打篮球，因为下午的英语对我来说一点压力都没有，后来我还背了几篇作文范文来应付英语写作。
高考我的英语分数是131。如愿考上重点大学。
我想这就是收放自如吧。但是这个过程我锻炼心态了吗，一个单词摆在我面前我都不认识他，我心态再好，能得分吗？
所以交易也是一样，我一直推崇的就是建立自己的交易系统，很多人都对这件事觉得老掉牙了，交易应该灵活处理？交易应该与时俱进？交易从来都是入山岳一般古老，没有什么新鲜的事。
构建一个交易系统有哪些优势？一个优秀的交易系统，包括入场规则，出场规则，资金管理最基本的三要素。这些环节制定好了，还会受情绪干扰吗？无论你赚了还是亏了，都在系统内，只要这个系统是正期望收益，依靠时间的力量我就一定会赚，眼前的那几笔盈亏我根本都不在意，到了规则我就入场，止损了说明错了，盈利按照规则持盈，从不胆小落袋为安，制定好资金管理，交易舒心，睡眠踏实。每一次交易犹如吃饭喝水一样自然。
这样才能让你达到收放自如的状态，构建系统，哪怕它一开始是错的，也不要着急一点点完善，一点点优化，这个过程就是提高认知的过程，最后形成一个正期望收益系统。一切问题迎刃而解。
题主对这个回答满意吗？